EL PROGRAMA DE GLÚTEOS DE 30 DÍAS PARA MUJERES
Glúteos de brasileña
en 30 días. Desde casa.
El método LIFT / SHAPE / PUMP: un entrenamiento enfocado al día, en casa y solo con mancuernas y bandas. Tu espacio, tu ritmo, tu transformación.
Pago único · Sin suscripción · Pago seguro con tarjeta
El método de los 3 pilares
Treinta días, tres estilos de entrenamiento, un sistema hermosamente simple.
LIFT
Movimientos progresivos con peso como hip thrusts, peso muerto y sentadillas para construir el músculo que lo levanta todo.
SHAPE
Trabajo de esculpido dirigido al glúteo superior, lateral e inferior, para construir esa forma redonda y llena.
PUMP
Finishers de altas repeticiones que llenan el músculo de sangre y cierran cada sesión con ese glow.
Cómo funciona
Prepara tu espacio
Un par de mancuernas, una banda de resistencia y dos metros cuadrados de tu sala 🏠. Es todo lo que necesitas para los 30 días completos.
Sigue tu entrenamiento diario
20 a 35 minutos al día con guía en video, temporizador de descanso y registro de pesos incluidos.
Mira tu transformación
Fotos, medidas y gráficas de fuerza: tu Bóveda de Progreso te muestra el cambio semana a semana.
Mujeres reales, cambios reales
Del Día 1 al Día 30. El programa funciona cuando tú lo haces.
El programa completo
$12.90pago único
- ✓Programa completo de 30 días en casa, un entrenamiento nuevo cada día
- ✓Rutina de calentamiento Wake-Up diaria
- ✓Guía en video para cada sesión
- ✓Temporizador de descanso automático y registro de pesos
- ✓Bóveda de Progreso: fotos, medidas y gráficas de fuerza
- ✓Guía completa de nutrición + plan de comidas alto en proteína de 7 días
- ✓Insignias de logros y rachas para mantenerte motivada
- ✓🎁 BONO incluido: Meal Plan PRO, 30 recetas extra con macros (valor $47.90)
- ✓🎁 BONO incluido: Booty Reset, la semana de recuperación de 7 días (valor $19.90)
Pago seguro con Stripe · Tarjeta · Impuestos incluidos
Preguntas frecuentes
¿Necesito ir al gimnasio?+
No, y esa es justo la idea. Todo el programa está diseñado para hacerse en casa: un par de mancuernas y una banda de resistencia es todo lo que necesitas, del Día 1 al Día 30.
¿Cuánto duran los entrenamientos?+
La mayoría de las sesiones toman de 20 a 35 minutos, incluyendo el calentamiento Wake-Up diario. Los días de descanso ya vienen integrados en el programa.
¿Sirve para principiantes?+
¡Sí! El quiz inicial adapta el programa a tu nivel, y cada ejercicio incluye guía. Avanzas a tu propio ritmo.
¿Cuándo veré resultados?+
La mayoría de las mujeres sienten la diferencia en 2 semanas y ven un cambio visible al Día 30, sobre todo si registras tus fotos y medidas desde el Día 0.
¿Cómo funciona el pago?+
Un solo pago desde $12.90, sin suscripción y sin costos ocultos. Pagas de forma segura con tarjeta. Dentro de la app hay extras opcionales, pero nada obligatorio.
¿Y si no es para mí?+
Escríbenos por correo dentro de los 14 días posteriores a tu compra y lo resolvemos. Así de simple.